Материал обновлён в октябре 2026 года.
Профессиональные бои по ММА, включая UFC, проводятся по Единым правилам смешанных единоборств (Unified Rules of Mixed Martial Arts). Раунд длится 5 минут, обычный бой — 3 раунда, титульный — 5, перерыв — 1 минута. Три судьи оценивают каждый раунд по 10-балльной системе, а победа достигается нокаутом, техническим нокаутом, сдачей, решением судей или дисквалификацией соперника.
Правила запрещают 27 действий — от удара головой до атаки после гонга. В 2024 и 2025 годах Ассоциация боксёрских комиссий (ABC) изменила определение лежачего бойца и критерии оценки 10-8.
Правила ММА коротко: главное в одной таблице
| Параметр | Единые правила / практика UFC |
|---|---|
| Длительность раунда | 5 минут |
| Число раундов | 3 в обычном бою; 5 в титульном и, с одобрения комиссии, в главных боях турниров |
| Перерыв между раундами | 1 минута |
| Судьи | 3 судьи, система 10 баллов (10-Point Must) |
| Перчатки | Не легче 4 унций, одобренные комиссией и выданные промоутером |
| Допуск по весу | +1 фунт в нетитульном бою (обычай, рекомендованный ABC) |
| Площадка | Клетка от 18 до 32 футов или ринг от 20 до 32 футов |
| Запрещённых действий | 27 (редакция 2019 года) |
Откуда взялись Единые правила ММА
Ранние турниры UFC 1990-х проходили почти без ограничений, но уже на первом шоу запрещали укусы и выдавливание глаз. Современный свод сложился так:
| Дата | Что произошло |
|---|---|
| Атлетическая комиссия Калифорнии одобрила проект правил, ставший их основой | |
| Комиссия Нью-Джерси (NJSACB), промоутеры и регуляторы согласовали единый свод | |
| Ассоциация боксёрских комиссий (ABC) единогласно приняла Единые правила ММА | |
| 2017 | Крупная редакция: новые критерии 10-8, фол «пальцы к лицу», уточнение «лежачего» |
| Ладони больше не делают бойца лежачим; разрешён удар локтем 12–6 (изменения одобрены ABC ; впервые применены на UFC Edmonton ) | |
| Разъяснение ABC: 10-8 только при значительном уроне |
ABC публикует модельные правила, а каждая атлетическая комиссия (штата, страны) принимает их сама и может оставить свои формулировки. Поэтому один и тот же эпизод в Неваде и, например, в Огайо может трактоваться по-разному.
Раунды и время боя
Раунд длится 5 минут, перерыв между раундами — 1 минута. Нетитульный бой обычно не превышает трёх раундов, но комиссия может одобрить пятираундовый нетитульный бой — так в UFC проходят главные бои турниров. Титульные бои — пять раундов. Женщины выступают по тем же нормам: 3 раунда в нетитульных и 5 в титульных боях. Подробно про раунды и формат турниров — в статье «Сколько раундов в UFC».
Неполный раунд (бой остановлен посередине) тоже оценивается судьями, если дело доходит до технического решения.
Как может закончиться бой
- Сдача (submission) — боец стучит рукой по сопернику или настилу либо сдаётся голосом; крик боли рефери тоже вправе считать сдачей.
- Нокаут (KO) — боец не может продолжать бой после удара.
- Технический нокаут (TKO) — бой останавливает рефери, врач или угол бойца. Бросок полотенца в Единых правилах больше не считается фолом: комиссия может разрешить углу так снять бойца.
- Решение судей — единогласное, раздельное или большинством; ничья тоже бывает единогласной, раздельной или большинством.
- Техническое решение — бой остановлен из-за случайного фола в его поздней части: побеждает тот, кто впереди по запискам, иначе фиксируется техническая ничья.
- Бой признан несостоявшимся (no contest) — случайный фол лишил бойца возможности продолжать в начале боя; так же результат меняют после положительного допинг-теста.
- Дисквалификация — за умышленный грубый фол или неподчинение рефери.
- Двойной нокаут — если рефери остановил бой, потому что оба бойца не могут безопасно продолжать, объявляется техническая ничья.
Разница между исходами подробно разобрана в статье «Разница между TKO, KO и Decision».
Как судьи оценивают раунд
Три судьи оценивают каждый раунд отдельно: победитель получает 10 баллов, проигравший — 9 или меньше. Критерии применяются строго по порядку, следующий учитывается только при полном равенстве по предыдущему:
- Эффективные удары и борьба — урон от ударов, тейкдауны, переходы, попытки приёмов, давшие результат. Немедленный эффект весит больше накопленного.
- Эффективная агрессия — давление, которое приводит к результату.
- Контроль зоны боя — кто определяет, где и в каком темпе идёт бой.
| Оценка | Что означает по Единым правилам |
|---|---|
| 10-10 | Разницы между бойцами нет; ставится крайне редко |
| 10-9 | Раунд выигран с небольшим перевесом — самая частая оценка |
| 10-8 | Раунд выигран с большим перевесом; с по разъяснению ABC обязателен значительный урон |
| 10-7 | Подавляющее преимущество, когда остановка боя была оправдана; ставится редко |
Как читать итоговую записку: 29-28 в трёхраундовом бою — судья отдал победителю два раунда из трёх; 30-27 — все три раунда; 48-47 в пятираундовом бою — три раунда против двух. Если в записке есть 10-8, счёт 28-28 означает ничью у этого судьи. Как на оценку влияет падение после удара — в статье про нокдаун.
Что запрещено в ММА: 27 фолов
Редакция Единых правил 2019 года перечисляет 27 запрещённых действий. Удобнее помнить их группами.
Атаки на уязвимые зоны:
- удар головой в любой форме;
- любые атаки в глаза (пальцами, подбородком, локтем); вытянутые к лицу пальцы в стойке — отдельный фол;
- укусы и плевки в соперника;
- «рыболовный крючок» — пальцы в рот, нос или уши с растягиванием кожи;
- удары по позвоночнику (включая копчик) и затылку — полоса шириной около дюйма с каждой стороны от центральной линии головы и вся задняя часть шеи;
- удары в горло и захват трахеи (случайное попадание кулаком в горло в стойке — не фол);
- любые атаки в пах, одинаково для мужчин и женщин (подробнее — «Удар в пах в ММА»).
Опасные приёмы:
- бросок соперника головой или шеей в настил (пайлдрайвер);
- удары ногой и коленом в голову лежачего соперника;
- топчущие удары (stomps) по лежачему, даже по стопам;
- выкручивание малых суставов — пальцев рук и ног (захватывать нужно большинство пальцев);
- выбрасывание соперника за пределы ринга или клетки;
- пальцы в рану или в любое отверстие тела; царапанье, щипки, выкручивание кожи;
- вырывание волос и использование своих длинных волос для захвата или удушения.
Нарушения порядка боя:
- захват перчаток или шорт соперника для контроля;
- захват сетки или канатов пальцами рук и ног;
- пассивность: уход от контакта, выплёвывание капы, симуляция травмы или фола;
- оскорбления в зоне боя (разговаривать можно);
- явное неподчинение рефери;
- неспортивное поведение, причинившее травму;
- атака после гонга, во время перерыва или когда соперник под опекой рефери;
- вмешательство угла в ход боя.
Кто считается лежачим. По редакции 2019 года лежачим был боец, касающийся настила чем-либо, кроме стоп, — в том числе ладонью. С по решению ABC ладони исключены:
| Касается настила | Лежачий до | Лежачий с (модель ABC) |
|---|---|---|
| Только стопы | Нет | Нет |
| Стопы + ладонь или обе ладони | Да | Нет |
| Колено, голень, локоть | Да | Да |
| Ягодицы, спина, корпус | Да | Да |
Каждая комиссия решает сама, принимать ли изменение определения лежачего бойца, поэтому точное правило турнира ищите в регламенте его комиссии.
Что разрешено: удары, которые удивляют новичков
Почему запрет на локоть 12–6 так долго был в правилах, показывает случай Джона Джонса. На финале The Ultimate Fighter 10 в Лас-Вегасе рефери Стив Маццагатти дисквалифицировал Джонса за локти сверху вниз в лицо Мэтту Хэмиллу после просмотра повтора: бой не признали несостоявшимся, а Джонс не получил дисциплинарного наказания (Sherdog). Сейчас такой удар разрешён там, где комиссия приняла правки ABC.
- Бить лежачего соперника руками и локтями (граунд-энд-паунд) — разрешено, кроме ударов по затылку и позвоночнику.
- Бить лежачего ногами по корпусу и ногам — разрешено; в голову — нельзя.
- Удар локтем сверху вниз (12–6) — по модели ABC разрешён с ; до этого был запрещён. Любой локоть по дуге или под углом был законным и раньше.
- Удар коленом в голову стоящего соперника и ногой в голову в стойке — разрешены.
- Держать соперника за руку (не за ткань перчатки) и держаться за свои шорты — разрешено.
- Упираться руками и ногами в сетку и даже просовывать через неё пальцы — разрешено, пока боец не хватается за сетку.
- Удар в глазницу кулаком — законный удар, а не атака в глаз.
О борьбе на земле подробнее — в статье «Что такое партер в ММА».
Что бывает за фол
- Рефери останавливает время.
- Проверяет состояние пострадавшего.
- Объявляет фол, при необходимости снимает очки и сообщает об этом углам, судьям и секретарю-счётчику.
Очки за фол снимает только рефери, а итоговый счёт с учётом штрафа считает секретарь — судьи сами фолы не учитывают. Если фол совершает нижний боец в партере, бой не останавливают, чтобы не лишать верхнего позиции: рефери предупреждает голосом и оформляет фол в конце раунда. За грубый фол рефери вправе сразу дисквалифицировать.
Время на восстановление. После удара в пах боец получает до 5 минут, если врач считает, что он может продолжать. После других фолов (например, тычка в глаз) гарантированных 5 минут нет: врач осматривает бойца не дольше 5 минут, и если тот не готов — бой заканчивается. Захват сетки, давший выгодную позицию, наказывается снятием очка и рестартом в стойке.
Весовые категории и допуск по весу
Единые правила (ред. 2019) называют общепринятыми девять категорий:
| Категория | Лимит, фунты | Лимит, кг |
|---|---|---|
| Наилегчайший (flyweight) | до 125 | 56,7 |
| Легчайший (bantamweight) | 125–135 | 61,2 |
| Полулёгкий (featherweight) | 135–145 | 65,8 |
| Лёгкий (lightweight) | 145–155 | 70,3 |
| Полусредний (welterweight) | 155–170 | 77,1 |
| Средний (middleweight) | 170–185 | 83,9 |
| Полутяжёлый (light heavyweight) | 185–205 | 93,0 |
| Тяжёлый (heavyweight) | 205–265 | 120,2 |
| Супертяжёлый (super heavyweight) | свыше 265 | свыше 120,2 |
В нетитульных боях ABC рекомендует сохранять обычай допуска в 1 фунт; в титульных превышение лимита не допускается. Комиссия может одобрить бой в промежуточном (кэтчвейт) весе. Женские категории UFC, список чемпионов и лимиты всех дивизионов — в статье «Весовые категории в UFC», а о сгонке — в материале про весогонку.
Экипировка, бинты и площадка
- Перчатки — не легче 4 унций, одобренные комиссией; их выдаёт промоутер, свои приносить нельзя.
- Обязательно: шорты, капа, защита паха; женщинам — защита груди. Обувь запрещена.
- Бинты: мягкий бинт до 10 ярдов длиной и 2 дюймов шириной на руку плюс до 10 футов пластыря; наматывают в раздевалке при инспекторе.
- Вазелин — только на лицо, у клетки и при инспекторе. Любые масла, кремы и обливание водой для скольжения запрещены под угрозой штрафа или дисквалификации.
- Клетка — от 18×18 до 32×32 футов, сетка, через которую нельзя выпасть, два входа. Ринг — от 20 до 32 футов, пять канатов.
Подробнее о форме для тренировок — в статье про рашгард, а об устройстве клетки UFC — в материале «Что такое октагон UFC».
Допинг-контроль
На турнире допинг-контроль проводит атлетическая комиссия. Внесоревновательное тестирование бойцов UFC с 2015 года вело американское антидопинговое агентство USADA; сотрудничество закончилось , и с программу UFC ведёт Drug Free Sport International. Положительный тест приводит к дисквалификации, а результат боя могут изменить на «несостоявшийся».
Чем отличаются правила ONE Championship от UFC
Единые правила — не единственный свод: азиатская лига ONE Championship применяет собственный набор Global Rule Set, одобренный, в частности, в Колорадо. Ниже сравнение по тексту этого набора (публикация ) и материалам Sherdog; в конкретной стране или на конкретном турнире правила могут меняться.
| Параметр | Единые правила (UFC) | ONE Global Rule Set |
|---|---|---|
| Оценка боя | Каждый раунд отдельно по системе 10 очков | Бой оценивают целиком, а не по раундам |
| Критерии судей | Эффективные удары и борьба, затем агрессия, затем контроль зоны боя | В порядке убывания: близкий к финишу момент, урон, преимущество в ударах и контроль, тейкдауны и их защита, агрессия |
| Колено в голову лежачему | Фол | Разрешено; «лежачий» — любая часть тела, кроме подошв, на полу |
| Раунды | 3 × 5 минут; титульный бой — 5 × 5 | 3 × 5 минут; титульный бой — 5 × 5; перерыв 1 минута |
| Перчатки | Не легче 4 унций, выдаёт промоутер | 4 унции, выдаёт лига; своих приносить нельзя |
| Карточки | Очки снимает рефери за фолы | Жёлтая карточка — штраф 10% гонорара, каждая следующая — ещё 10% |
| Взвешивание | Официальное взвешивание перед боем | Взвешивания и тест гидратации (плотность мочи не выше 1,0250) за два дня и за день до турнира |
Разница важна при споре о результате: в UFC три близких раунда оцениваются по отдельности и дают счёт вроде 29-28, а в ONE судьи оценивают весь бой целиком.
Правила ММА в России: любители и юноши
В России действуют Правила вида спорта «смешанное боевое единоборство (ММА)», утверждённые приказом Минспорта № 788 от (редакция от ). Они рассчитаны на любительские соревнования и сильно мягче Единых правил:
| Группа | Предварительные бои | Основная сетка и финал |
|---|---|---|
| Мужчины и женщины 18+ | 1 раунд × 3 мин | 3 раунда × 3 мин |
| Юниоры 18–20 лет | 1 раунд × 3 мин | 3 раунда × 3 мин |
| Юноши 16–17 лет | 1 раунд × 3 мин | 3 раунда × 2 мин |
| Юноши 14–15 лет | 1 раунд × 2 мин | 2 раунда × 2 мин |
| Юноши 12–13 лет | 1 раунд × 2 мин | 1 раунд × 3 мин |
- Юношам 12–15 лет запрещены все удары по голове в стойке и в партере; в 14–15 лет в партере нет ударов вообще.
- В 12–13 лет запрещены болевые на ноги и «гильотина».
- Юноши 16–17 лет выступают в боксёрском шлеме с открытым лицом; им запрещены слэм из приёма и болевые на крестообразные связки.
- Экипировка юношей: рашгард, шорты, перчатки 6–8 унций, капа, бандаж, накладки на голень.
Профессиональные турниры в России проводятся по собственным регламентам организаций, которые в целом повторяют логику Единых правил.
Частые ошибки в понимании правил
- «Локоть 12–6 запрещён»
- по модели ABC разрешён с , если комиссия приняла изменение.
- «Достаточно поставить ладонь на пол, и колено в голову запрещено»
- с ладонь бойца не защищает.
- «Судьи сами снимают очки за фол»
- нет, только рефери; судьи фолы не учитывают.
- «Нетитульный бой всегда идёт 3 раунда»
- главные бои турниров UFC проходят в 5 раундах.
- «ММА — это бои без правил»
- правила запрещают 27 действий и регулируются комиссиями.
Как проверены данные ( года): фолы, весовые категории и оценки раунда — по тексту Единых правил (редакция 2019 года, ABC); изменения 2024 года — по Combat Sports Law и Heavy; дело Джонса — Хэмилла — по Sherdog; правила ONE — по тексту Global Rule Set (Combat Sports Law) и Sherdog; любительские правила России — по приказу Минспорта № 788 (редакция от ). Разъяснение ABC от приведено по выдержкам.
Читайте также: Лоу-кик и калф-кик: разница, техника, защита и бои, где они решили исход.
Читайте также: Хай-кик: что это, как бить, правила ММА и защита.
Читайте также: Региональные ММА-организации: рейтинг Sherdog 2015 года и что стало с лигами к 2026.
Частые вопросы
Сколько длится бой в ММА?
Обычный бой в ММА — 3 раунда по 5 минут, титульный и главный бой турнира UFC — 5 раундов по 5 минут, перерыв 1 минута.
Можно ли бить лежачего в ММА?
Лежачего в ММА бить можно: руками и локтями, а ногами — по корпусу и ногам. Удары ногами и коленями в голову лежачего и топчущие удары запрещены.
Разрешён ли удар локтем 12–6?
Удар локтем 12–6 разрешён по модели ABC с . Каждая комиссия принимает изменение сама.
Сколько фолов в ММА?
Единые правила редакции 2019 года запрещают 27 действий.
Сколько времени дают после удара в пах?
После удара в пах боец получает до 5 минут, если врач считает, что он может продолжать. После других фолов таких гарантированных 5 минут нет.
Чем любительские правила ММА в России отличаются от UFC?
В любительских правилах России раунды короче (2–3 минуты), у юношей 12–15 лет запрещены удары в голову, у 16–17 лет обязателен шлем.
Чем правила ONE отличаются от правил UFC?
В ONE бой оценивают целиком, а не по раундам, разрешено колено в голову лежачему, а за нарушения выдают жёлтые карточки со штрафом 10% гонорара. UFC использует Единые правила с оценкой каждого раунда по системе 10 очков.
За что дисквалифицировали Джона Джонса в бою с Мэттом Хэмиллом?
За локти сверху вниз (12–6) в лицо соперника на финале The Ultimate Fighter 10 . Сейчас такой удар разрешён там, где комиссия приняла изменения ABC.
