Материал обновлён в .
Удушающий приём — захват шеи или туловища, который перекрывает кровоток к мозгу или дыхание и вынуждает соперника сдаться либо приводит к потере сознания. В ММА удушения разрешены Едиными правилами и считаются одним из самых надёжных способов досрочной победы: по обзору медицинских исследований 2025 года, на удушения приходится 14,1% остановок боёв.
Коротко:
- Удушающий приём — захват шеи или туловища, который перекрывает кровоток к мозгу или дыхание и вынуждает соперника сдаться либо приводит к потере сознания.
- Два механизма: кровяное удушение (сонные артерии, потеря сознания за секунды) и воздушное (трахея, действует медленнее и болезненнее).
- По обзору медицинских исследований 2025 года на удушения приходится 14,1% остановок боёв ММА; самое частое — удушение сзади.
- В UFC подтверждены победы удушениями Нурмагомедова, Махачева, Джонса, Аскрена и Леснара (таблица ниже, с датой, раундом и временем).
- Удушения разрешены в ММА, джиу-джитсу и дзюдо; в спортивном самбо запрещены, в боевом самбо разрешены. На тренировке сдаются рано, после тапа отпускают сразу.
Ниже — два механизма удушений, классификация по захвату и участку тела, 10 основных приёмов с подтверждёнными победами в UFC, правила разных единоборств, принципы защиты, частые ошибки и безопасность на тренировках.
Удушение и болевой приём: в чём разница
Эта статья — только об удушениях. Победа сдачей в целом, тап и техническая сдача разобраны в статье «Сабмишн». Удушение снижает снабжение мозга кислородом: перекрывает сонные артерии или давит на трахею, грудную клетку, живот. Болевой приём причиняет боль, выводя сустав за физиологический предел. Исход у обоих может быть сдачей, а при потере сознания или перелома от разрешённого приёма в ММА по Единым правилам 2025 года записывают техническую сдачу.
| Удушение | Болевой | |
|---|---|---|
| Что давит | шея, дыхание | сустав |
| Как действует | мало кислорода мозгу | боль за пределом |
| Редкий исход | потеря сознания | перелом, вывих |
Два типа удушений: кровяное и воздушное
| Тип | Что пережимают | Как быстро действует | Пример |
|---|---|---|---|
| Кровяное (сосудистое) | Сонные артерии и яремные вены по бокам шеи | Потеря сознания за несколько секунд | Удушение сзади, треугольник |
| Воздушное (трахеальное) | Трахею спереди | Медленнее, сильная боль и паника | Гогоплата, некоторые варианты гильотины |
| Диафрагмальное | Грудную клетку или живот | Медленно, мешает вдоху | До-дзимэ (сжатие корпуса ногами) |
Разница в силе давления объясняет, почему кровяные приёмы работают быстрее. По данным английской Википедии (со ссылкой на работу Gunther), заметное перекрытие сонных артерий и яремных вен наступает примерно при 3,4 Н/см² (4,9 psi), а для трахеи нужно примерно в шесть раз больше — около 22 Н/см² (32 psi). Время до потери сознания при эффективном приёме — 7–14 секунд (по Koiwai, цитируется там же).
Большинство удушений в ММА — кровяные: они быстрее и надёжнее, а сил требуют меньше, потому что сосуды шеи уязвимы. Чисто воздушные приёмы держатся дольше и чаще дают сопернику шанс вырваться. Многие захваты на практике совмещают оба механизма. В англоязычной литературе кровяное удушение называют vascular neck restraint — «сосудистое удержание шеи».
Классификация удушающих приёмов
По форме захвата
- Сзади — со спины соперника: удушение сзади (rear-naked choke).
- Спереди «головой и рукой» — шея и рука соперника зажаты вместе: треугольник руками, д’Арсе, анаконда.
- Спереди без руки — гильотина и её варианты, бульдог (сбоку).
- Ногами — треугольник, перевёрнутый треугольник, гогоплата.
- Контрприёмы — фон Флю: ответ на гильотину соперника.
По участку тела и одежде
По тому, чем давят, удушения делят на приёмы руками (гильотина, анаконда), ногами (треугольник, гогоплата) и корпусом (фон Флю). Отдельно различают удушения с использованием одежды — например, воротником кимоно — и без неё. В ММА бойцы выходят без кимоно, поэтому работают только «ноу-ги» удушения: захваты за одежду здесь невозможны.
Обе классификации удобны для обучения: приёмы одной группы ставятся из похожих позиций и защищаются похожими действиями.
Удушения с кимоно, без кимоно и с предметами
По условиям применения русская Википедия делит удушения на три группы. С одеждой — захват воротника или рукава: удушение воротником, «петля», «бейсбольная бита», брабо. Без одежды — рукой или ногой, как в грэпплинге и ММА: гильотина, треугольник, удушение сзади. С посторонними предметами — важны прежде всего в самообороне. По участку тела различают удушения руками (гильотина, север-юг, Эзекиел), корпусом (до-дзимэ, «диафрагма», приём фон Флю), ногами и комбинированные. До-дзимэ запрещён в дзюдо.
| Условия | Чем давят | Примеры |
|---|---|---|
| С одеждой | воротник, рукав | воротником, «петля», брабо |
| Без одежды | рука или нога | гильотина, треугольник |
| С предметами | посторонний предмет | самооборона |
10 основных удушающих приёмов
Удушение сзади (Rear-Naked Choke)
Предплечье под подбородком, вторая рука замыкает захват за головой соперника. Самое частое удушение в ММА: из положения на спине защититься сложно. Хабиб Нурмагомедов задушил так Дастина Порье на UFC 242 () в третьем раунде.
Гильотина (Guillotine Choke)
Шея соперника зажата под мышкой спереди, предплечье давит снизу. Ставится из стойки при попытке прохода в ноги и из защиты. Джон Джонс выиграл так титул в тяжёлом весе у Сирила Гана на UFC 285 () в первом раунде.
Треугольник (Triangle Choke)
Ноги замыкаются в «треугольник» вокруг шеи и одной руки соперника. Классический приём из защиты, опасный для тех, кто неосторожно бьёт в партере.
Перевёрнутый треугольник (Reverse Triangle)
Перевёрнутый треугольник — тот же захват ногами, но выполняется сбоку или со стороны ног соперника. Сложнее в постановке, реже встречается.
Треугольник руками (Arm-Triangle Choke)
Рука соперника прижата к его же шее, давление идёт плечом атакующего. Сильнее всего работает из бокового удержания, где можно навалиться весом. Брок Леснар задушил так Шейна Карвина на UFC 116 () во втором раунде.
Д’Арсе (D’Arce Choke)
Вариант треугольника руками, который ставится из-под руки соперника. Назван по имени Джо д’Арсе, обладателя чёрного пояса у Рензо Грейси. Ислам Махачев защитил титул против Дастина Порье на UFC 302 () именно этим захватом в пятом раунде; в протоколе он записан как brabo choke — другое название того же приёма.
Анаконда (Anaconda Choke)
Родственник д’Арсе: рука заводится под шею спереди, захват замыкается перекатом. Частый ответ на попытку тейкдауна, после которой голова соперника оказалась под рукой атакующего.
Бульдог (Bulldog Choke)
Шея захватывается сбоку, а не сзади. Выглядит неправильно, но при плотном захвате работает: Бен Аскрен одержал первую победу в UFC над Робби Лоулером на UFC 235 () технической сдачей от бульдога в первом раунде.
Фон Флю (Von Flue Choke)
Контрприём на гильотину: атакующий ложится плечом на шею соперника, который держит гильотину. Назван в честь бойца Джейсона фон Флю. Овинс Сен-Прё применил этот приём против Юсина Оками года — это была его третья победа этим приёмом в UFC.
Удушение Пейса (Pillory Choke)
Ник Пейс провёл удушение Пейса против Уилла Кампузано в финале TUF 12 () в третьем раунде — по данным sherdog и Википедии, впервые в профессиональном ММА.
Гогоплата — удушение голенью через шею из защиты — также встречается в ММА, но крайне редко.
Редкие удушения в ММА
Кроме десяти основных приёмов, в ММА встречаются удушения, которые проводят редко. В обзорах Vringe и MMA Oracle к ним относят:
- Север-Юг (North-South choke)
- ставится из позиции «север-юг» против соперника, лежащего лицом вверх: плечо и бицепс перекрывают поток воздуха.
- Перуанский галстук (Peruvian necktie)
- руки атакующего замыкаются вокруг шеи через захват нижней руки соперника; затем он проворачивает соперника и накидывает ноги ему на спину.
- Гогоплата (gogoplata)
- выполняется из полного гарда через омоплату: голень давит на горло. В ММА встречается крайне редко.
- Удушение Иезекииля (sode guruma jime)
- атакующий обхватывает шею соперника его же рукавом, поэтому классический вариант связан с кимоно.
- Удушение голенью
- голень укладывается поперёк шеи лежащего соперника и сужает поток воздуха.
Классификации разных источников расходятся: например, гильотину одни относят к воздушным удушениям, другие — к кровяным, поэтому единого общепринятого списка нет.
Какие удушения чаще всего заканчивают бой в UFC
По данным исследования 3123 боёв на 293 номерных турнирах UFC (в изложении AgentMMA), сабмишеном закончились 618 боёв; удушения составили 65,5% побед сдачей, удушение сзади — 32,7% всех сабмишенов. По другому исследованию, до конца 2020 года среди 5834 боёв было 904 финиша удушением; на удушение сзади пришлось 49,1% удушений, а потеря сознания — около 11%. Цифры разные, потому что выборки и периоды разные; другие приёмы в этих обзорах разбиты на 19 видов. В статье выше 14,1% остановок боёв — из обзора медицинских исследований 2025 года.
Известные победы удушениями в UFC
| Бой | Турнир, дата | Приём | Раунд, время |
|---|---|---|---|
| Хабиб Нурмагомедов — Дастин Порье | UFC 242, | Удушение сзади | 3, 2:06 |
| Ислам Махачев — Дастин Порье | UFC 302, | Д’Арсе (brabo) | 5, 2:42 |
| Джон Джонс — Сирил Ган | UFC 285, | Гильотина | 1, 2:04 |
| Бен Аскрен — Робби Лоулер | UFC 235, | Бульдог (техническая сдача) | 1, 3:20 |
| Брок Леснар — Шейн Карвин | UFC 116, | Треугольник руками | 2 |
Все пять боёв — титульные или громкие поединки, где удушение закончило бой против опытного соперника. Эти бои хорошо показывают главное свойство приёма: позиция и захват важнее силы.
Рекорды UFC по победам сабмишенами
Удушения входят в общий счёт побед сабмишенами — болевыми и удушающими приёмами вместе. По данным английской Википедии («List of UFC records», на , после UFC 328), больше всех побед сабмишенами в истории UFC у Чарльза Оливейры — 17. Среди самых быстрых побед сабмишеном в том же списке первая — победа Олега Тактарова над Энтони Масиасом на UFC 6 за 9 секунд, вторая — победа Джо Чарльза над Кевином Росье на UFC 4 за 14 секунд.
Источники расходятся по следующим местам: в обзоре Vringe на январь 2026 года у Джима Миллера 13 побед сабмишенами, в Википедии на май 2026 года — 14. Актуальные цифры сверяйте на ufcstats.com.
Что разрешено и запрещено в ММА и других единоборствах
Единые правила ММА (Unified Rules, ABC) разрешают удушения руками, предплечьями и ногами. Запрещено хватать трахею пальцами и бить в горло. Если боец теряет сознание в удушении, рефери останавливает бой — это техническая сдача, а не нокаут. О смешанных единоборствах в целом — в материале «Что такое ММА». Подробнее об исходах — в статьях «Сабмишн: определение, виды и применение» и «Разница между TKO, KO и Decision».
| Единоборство | Удушения | Особенности |
|---|---|---|
| ММА | Разрешены | Без кимоно, только «ноу-ги» захваты |
| Бразильское джиу-джитсу | Разрешены | Ключевой раздел техники, в ги и без |
| Дзюдо | Разрешены | Время в партере ограничено, до-дзимэ запрещено |
| Спортивное самбо | Запрещены | Только болевые на руки и ноги |
| Боевое самбо | Разрешены | Вместе с ударами |
О правилах самбо — в материале «Что такое самбо», о дзюдо — в статье «Что такое дзюдо».
Как защищаться от удушений
Общий принцип: защититься до того, как захват замкнут, проще, чем выбраться из готового. Для каждой группы приёмов есть свой первый шаг.
- Сзади: прижать подбородок к груди, обеими руками контролировать душащее предплечье, не давать сопернику «крючки» ногами и разворачиваться лицом к нему.
- Гильотина и бульдог: не опускать голову при проходе в ноги; если шея уже в захвате — смещаться в сторону душащей руки и снимать давление, а не вырываться назад.
- «Голова и рука» (треугольник руками, д’Арсе, анаконда): не оставлять руку у шеи, вытаскивать её из захвата до того, как соперник замкнёт хват.
- Треугольник ногами: держать осанку в гарде, не ставить одну руку внутрь, а вторую снаружи ног соперника.
Если захват замкнут и давление растёт, единственная безопасная защита на тренировке — вовремя сдаться.
Частые ошибки при удушениях
| Ошибка | Чем грозит | Как правильно |
|---|---|---|
| Душить силой рук, а не захватом | Быстрая усталость, соперник выскальзывает | Плотно замкнуть захват, давить корпусом и положением |
| Лезть на удушение без контроля позиции | Соперник уходит и оказывается сверху | Сначала позиция, потом приём |
| Опускать голову при проходе в ноги | Гильотина или анаконда | Голова вверх, давление вперёд |
| Терпеть до последнего | Потеря сознания на тренировке | Сдаваться рано |
| Не отпускать после тапа | Травма партнёра | Отпустить захват сразу |
Чем опасны удушения и как тренироваться безопасно
Кровяное удушение отключает сознание за секунды, и если его не отпустить, кислородное голодание мозга становится опасным для жизни. При этом обзор 25 медицинских работ, опубликованный в журнале The Physician and Sportsmedicine в 2025 году, пришёл к выводу, что при правильном выполнении удушения в ММА имеют приемлемый профиль безопасности, а долгосрочные последствия ещё требуют изучения.
Из-за этой опасности в зале действуют простые правила:
- сдаваться рано — хлопок по сопернику или ковру до потери сознания;
- отпускать сразу после тапа, без «дожима»;
- не ставить удушения на скорость новичкам в спарринге;
- при потере сознания — остановить тренировку и показать человека врачу.
Удушения отрабатывают в партере — о позициях в статье «Что такое партер в ММА».
Безопасная отработка удушений: чек-лист
Русская Википедия приводит исследование 1987 года: с основания дзюдо в 1882 году не было известно ни одного смертельного случая от правильно выполненных приёмов. Сознание обычно возвращается через несколько секунд, а защищают тренирующихся инструктор рядом, возможность сдаться и первая помощь. Неверная техника может повредить гортань, подъязычную кость, трахею и шейный отдел позвоночника. Отрабатывать удушения не рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми и дыхательными заболеваниями, детям, подросткам и находящимся в состоянии опьянения; долгое удержание может привести к необратимым последствиям.
- работайте под присмотром инструктора;
- договоритесь о сигнале сдачи — хлопок или слово;
- не удерживайте приём после сдачи;
- не тренируйтесь с сердечными и дыхательными заболеваниями и в опьянении.
Частые вопросы
Какое удушение самое частое в ММА?
Удушение сзади (rear-naked choke). Из положения на спине защититься трудно, а захват ставится быстро.
Чем кровяное удушение отличается от воздушного?
Кровяное пережимает сонные артерии и отключает сознание за секунды. Воздушное давит на трахею, действует медленнее и болезненнее.
Если боец потерял сознание в удушающем, это нокаут?
Нет. Это победа сдачей (техническая сдача), потому что потерю сознания вызвал приём, а не удар.
Что такое д’Арсе и чем он отличается от brabo?
Д’Арсе и brabo — одно и то же удушение «головой и рукой», которое ставится из-под руки соперника. Название д’Арсе — по имени Джо д’Арсе, обладателя чёрного пояса у Рензо Грейси.
Разрешены ли удушения в самбо?
В спортивном самбо удушения запрещены, в боевом самбо — разрешены вместе с ударами.
Опасны ли удушения на тренировках?
При правильном выполнении и ранней сдаче риск невысок, но удержание после потери сознания опасно для жизни. Поэтому партнёр сдаётся вовремя, а атакующий сразу отпускает захват.
Какую долю остановок боёв в ММА составляют удушения?
По обзору 25 медицинских работ, опубликованному в журнале The Physician and Sportsmedicine в 2025 году, на удушения приходится 14,1% остановок боёв в ММА.
Кто выиграл больше всех боёв сабмишеном в UFC?
Чарльз Оливейра — 17 побед сабмишенами по данным английской Википедии на года (после UFC 328).
Что такое перуанский галстук?
Редкое удушение, при котором руки атакующего замыкаются вокруг шеи через захват нижней руки соперника; затем он проворачивает соперника и накидывает ему на спину ноги.
