Муай тай, что переводится как «тайский бокс», является национальным видом спорта Таиланда. Это боевое искусство, корни которого уходят в военное дело, возникшее примерно в 13 веке. Муай тай известен как «искусство 8 конечностей», поскольку в нем используются 8 точек контакта, а именно: удары руками, локтями, коленями и ногами. Это отличает его от других боевых видов спорта, таких как бокс (2 точки — кулаки) и карате (4 точки — кулаки и ноги). Сегодня муай тай практикуется и соревнуется не только в Таиланде, но и по всему миру.
Что такое муай тай или тайский бокс?
Слово «муай» в переводе с тайского означает «бокс», поэтому муай тай — это буквально тайский бокс. Взяв элементы из Муай Боран, традиционного тайского боевого искусства, Муай Тай как современный боевой вид спорта был впервые формализован в начале 20-го века. На этот вид спорта повлиял британский бокс, где были введены кодифицированные правила и боксерский ринг. В этот период бойцы также отказались от обматывания рук веревками («Кард Чуек») и стали надевать боксерские перчатки на соревнованиях.
Также разрешены клинчи, замахи и броски. Помимо 8-точечного контакта, ключевым отличием муай тай от многих других боевых видов спорта является акцент на традиционные элементы, такие как танцевальный ритуал перед боем, известный как Wai Kru Ram Muay, головной убор (Mongkon) и музыка Sarama, сопровождающая каждый бой.
История муай тай
Историю муай тай можно проследить до таиландской династии Сукхотаи примерно в 13 веке. Как записано в тайской истории, первая тайская армия родилась из необходимости защищать королевство, и солдат обучали как вооруженному, так и невооруженному бою. Со временем эволюция этого боевого искусства дала нам Муай Боран и Муай Тай, каким мы знаем его сегодня.
Из-за войн с соседними королевствами и племенами на протяжении веков муай тай стал образом жизни жителей Сиама (так раньше назывался Таиланд). Одна из самых известных историй о муай тай произошла от великого Ная Кханома Тома в период Аюттхая. В этой истории рассказывается о том, как Най Кханом Том победил 9 бирманских бойцов, одного за другим, во время своего заключения в тюрьме после осады королевства Сиам. Это историческое событие (наполовину погруженное в миф) теперь отмечается как День муай тай, который проходит каждый год 17 марта.
В эпоху королевства Раттанакосин (около 18-го — начало 20-го века) муай тай официально стал национальным видом спорта, где были введены правила и нормы.
Правила муай тай
Как и все виды спорта, соревнования по муай тай регулируются строгим сводом правил и положений. Они устанавливаются и применяются официальными лицами и рефери для обеспечения безопасности бойцов, а также справедливости соревнований без каких-либо предубеждений. Традиционный западный бокс оказал большое влияние на развитие муай тай как вида спорта из древнего боевого искусства в начале 20 века. С годами правила этого вида спорта эволюционировали и превратились в то, чем он является сегодня.
Подробный перечень правил и положений охватывает различные аспекты, которые обычно игнорируются зрителями и большинством случайных болельщиков, переполненных азартом поединков. Эти жизненно важные правила могут немного варьироваться в зависимости от места проведения или организатора, но они достаточно характерны, чтобы выделить муай тай из американского, голландского или японского кикбоксинга. Муай тай отличается от других боевых видов спорта использованием локтей, коленей, толчковых ударов (тейпов) и клинча.
Для бойцов, бойцовских залов и тех, кто хочет участвовать в соревнованиях, важно иметь четкое представление о правилах, чтобы добиться успеха в этом виде спорта. Для болельщиков знание правил помогает оценить игру и получить от нее удовольствие.
Вот некоторые из основных правил и положений, которые являются общими для различных промоушенов и санкционирующих организаций муай тай:
Возраст
Минимальный возраст для участия в профессиональных поединках варьируется от страны к стране. В Таиланде возрастной ценз составляет 15 лет, в других странах — 16 или 18 лет. Многие бойцы начинают соревноваться в более раннем возрасте в любительских боях, где могут быть запрещены удары локтями и в голову. Защитное снаряжение, такое как защита головы, локтевые щитки и мягкий жилет, может быть обязательным.
Ринг
Бои всегда проходят на ринге (в квадрате) на возвышенной платформе размером от 4,9 на 4,9 метра (16 футов) до 7,3 на 7,3 метра (24 фута). При этом учитываются меры безопасности: конструкция ринга обычно состоит из канатов, 4 угловых стоек и пола, покрытого соответствующими набивками/подушками.
Перчатки
Размеры перчаток от 6 до 10 унций зависят от весовых категорий бойцов. Однако, в настоящее время, некоторые промоушены санкционируют бои по муай тай в перчатках в стиле ММА с открытыми пальцами и весом от 4 до 6 унций.
Весовые категории
также играют важную роль в муай тай, как и в традиционном боксе. Бойцы соревнуются в своих категориях, и взвешивание проводится за день до боя или в тот же день, чтобы убедиться, что бойцы соответствуют своим весовым категориям.
Продолжительность боя
также различается в зависимости от уровня соревнования. По правилам профессионального муай-тай бои проводятся в течение 5 раундов по 3 минуты каждый с 2-минутным перерывом между раундами. Однако, на телевизионных передачах бои могут быть сокращены до 3 раундов по 3 минуты, чтобы привлечь случайную аудиторию. На любительских соревнованиях продолжительность боев короче: раунды по 2 минуты, а перерыв между раундами — 1 минута. Бои юниоров состоят из 1-минутных раундов.
Система подсчета очков
В случае, если нокаута нет, победитель определяется по системе подсчета очков. Система в муай тай благоприятствует тому бойцу, который может нанести больше эффективных ударов и нанести больше повреждений. Более агрессивные бойцы не обязательно набирают больше очков, если удары не наносят урона. Качество важнее количества, и это причина, по которой случайные болельщики часто неправильно интерпретируют результаты поединка.
При подсчете очков победитель в каждом раунде получает 10 очков, а его соперник — 9, 8 или 7 очков в зависимости от того, как бойцы выступили в раунде. Например, явный победитель в раунде получит 10 очков, а проигравший — 9 очков, но если последнему один раз дали 8 очков, то он получит 8 очков. В равном раунде оба боксера получают по 10 очков. Боец, доминировавший во всех 5 раундах, может получить максимум 50 очков.
Остановки
Рефери может остановить бой в случае дисквалификации, нокаута или если один из боксеров заметно превосходит своего соперника. Дежурный врач также может остановить бой на основании того, что боец не в состоянии продолжать поединок. Угловые также могут прекратить бой, если их боец получил травму. В этих случаях победитель определяется до конца поединка.
Фолы
В целях безопасности некоторые приемы и удары наказываются и могут привести к предупреждению или дисквалификации. Не запрещены удары головой, укусы, удары в пах, удары по затылку, удары ногами в коленные суставы и тычки в глаза. Если соперник сохранил 3-точечный контакт с канвасом ринга (например, обеими ногами и одной рукой на земле), удары сопернику не разрешаются. Из-за быстрого темпа поединка иногда случаются инциденты, и это будет оцениваться соответствующим образом рефери или официальными лицами ринга.
Неуважительное поведение, такое как плевки или ругательства, также наказывается предупреждением, потерей очков или дисквалификацией. Разрешены захваты, но запрещены приемы дзюдо или борьбы. Также не разрешается выбрасывать соперников за пределы ринга или наносить удары в спину, как это делается в профессиональном рестлинге.
Что надеть на тренировку по муай тай?
Форма одежды:
Как и большинство других видов спорта, соревнования по муай тай требуют от участников соответствующей одежды. Большинство профессиональных соревнований, таких как соревнования YOKKAO, предоставляют официальную боевую одежду, поскольку они могут транслироваться по телевидению в прямом эфире в социальных сетях.
Монгхон (иногда Монгкол) — это головной убор, уникальный для муай тай. Тайцы считают, что он обеспечивает защиту и удачу своему владельцу. Традиционно монгкхон полностью изготавливается вручную из веревки и ткани, с украшениями в виде талисманов. Эту задачу берут на себя тренеры лагеря, а перед тем, как монгкхоны будут надеты на бойца, они проходят ритуал благословения у монахов.
Конечно, на тренировку по муай тай нужно одеваться соответствующим образом. Вот несколько рекомендаций по одежде для тренировки:
Перчатки для муай-тай:
Все тренировки по муай тай проводятся с перчатками. Они защищают руки и позволяют ударять по мешку или партнеру без опасности для себя и других. Перчатки должны быть достаточно прочными, но не слишком тяжелыми, чтобы не утомлять руки во время тренировки. Рекомендуется выбирать перчатки с защитой для запястий.
Шорты для муай тай:
Шорты для муай тай отличаются от обычных шорт тем, что они короткие и свободные, позволяя двигаться свободно. Лучше всего выбирать шорты из легких и прочных материалов, таких как синтетика. Важно, чтобы они были достаточно широкими, чтобы не сковывать движения, и находились на талии надежно.
Аксессуары:
Помимо основной одежды и перчаток, на тренировку по муай тай можно надеть бандажи для защиты запястий и перчаток, а также специальную защиту для зубов. Бандажи обеспечивают дополнительную защиту и поддержку для кистей, а защита для зубов предотвращает травмы зубов и челюсти. Кроме того, некоторые люди надевают оголовья, чтобы защитить голову от ударов.
Разница между старым и современным дресс-кодом муай-тай:
В первые годы существования муай тай, когда он только превратился в спорт, примерно в 18 веке, для обматывания рук использовалась пеньковая веревка. Эта практика известна как Kard Chuek. Это более жестокая форма борьбы с высоким процентом нокаутов.
Бои Кард Чуек санкционируются и сегодня с небольшими изменениями. Соревнующиеся обычно надевают 4-килограммовые перчатки и обматываются веревками, чтобы имитировать наследие Kard Chuek.
Современный муай тай
Муай тай развивался на протяжении многих лет, начиная с периода Первой мировой войны, и стал боевым видом спорта, который любят и практикуют во всем мире. Современный муай тай включает в себя элементы традиционного бокса, в том числе использование мягких боксерских перчаток, от 3 до 5 раундов с ограничением по времени, определенные правила и проводится на ринге (клетчатой площадке).
Муай тай заимствует большую часть своих ударов и техник из древнего муай тай, также известного как муай боран. Муай Боран был создан в первую очередь для рукопашного боя во время военных действий. По мере развития этого вида спорта опасные приемы из муай боран, которые могут быть смертельными, стали запрещены в муай тай, например, удары по суставам или затылку.
Кроме вариаций ударов, как в западном боксе (например, джебов, кроссов, хуков, апперкотов), в муай тай используются удары ногами, локтями и коленями. В современном муай тай также стратегически используются клинчи, замахи и броски, что делает его универсальным боевым искусством. Благодаря 8-точечному контакту этот вид спорта оказался одним из самых эффективных ударных искусств в стойке, и его практикуют многие мастера смешанных единоборств.
Стадионы Лумпини и Раджадамнерн в Бангкоке считаются самыми престижными аренами муай тай. Бойцы, местные и иностранные, стремятся выступать на этих стадионах.
Техника муай тай
Технику муай тай можно разделить на атаку, защиту и контртехнику. Чтобы стать искусным мастером муай-тай, необходимо постоянно практиковаться, отрабатывая приемы снова и снова, пока они не станут частью мышечной памяти.
Тренировки по муай тай начинаются с изучения базовой стойки и движений. С подтянутым подбородком, корпус держится вертикально, руки в защитной позиции для защиты головы, а ноги находятся примерно на ширине плеч. Правши держат левую ногу немного впереди, а правую — примерно под углом 45 градусов к внешней стороне. Левши (южане) делают все наоборот, держа правую ногу впереди. Такая поза позволяет бойцу сохранять равновесие и быть готовым к удару или защите, когда это необходимо.
Атакующие техники включают в себя удары кулаками, локтями, коленями, ногами, толчковые удары и клинчи. Техники защиты состоят из блоков, уклонов, отклонений, захватов ног и уклонений. Эти техники смешиваются и сочетаются в комбинации (комбо), которые можно использовать для атаки или контратаки. Примером комбо, которое часто преподается и используется, является джеб-кросс-лоу-кик. Каждая атакующая техника включает в себя ряд вариаций.
Ниже мы рассмотрим различные техники атаки и их вариации:
- Удары являются наиболее распространенным видом оружия в муай тай, их часто используют бойцы во время поединков. Основные техники нанесения ударов включают в себя такие элементы, как прямой свинцовый удар (джеб), прямой удар сзади (кросс), апперкот, хук, удар сверху и вращающийся обратный кулак. Для создания силы удара важно правильно использовать скорость движения ног, смещение веса, вращение бедер и плеч.
- Локоть также является эффективным оружием в муай тай. Это одна из самых твердых частей тела, что позволяет бойцу наносить разрушительные удары и рассечения. Боковой удар в голову, сверху вниз, обратный удар в подбородок, летящий удар локтем сверху вниз и вращающийся обратный удар локтем — это только некоторые из многих способов использования локтя в муай тай.
- Кик в муай тай — это разрушительное оружие, наносящее удары по голеням. Удары могут быть нанесены на различные части тела противника, включая ноги, корпус, руки, спину и голову. В муай тай существует множество различных способов нанесения ударов, таких как прыжок, вращающийся удар назад, удар топором и акробатический удар колесом.
- Колени в муай тай — это оружие ближнего боя, которое часто используется во время клинча. Они могут наноситься по различным частям тела, таким как грудная клетка, бедра и голова. Удары коленом могут быть особенно разрушительными, если их приземлить. Бойцы могут использовать заднюю ногу для нанесения ударов коленом, что позволяет создать большую силу. Также удары коленом могут быть нанесены в прыжке в голову противника, что может привести к нокауту.
- Тейп — Толчковый удар, называемый в муай тай «тейп», может использоваться как в обороне, так и в нападении. Его можно использовать как прием для удержания противника на расстоянии и срыва наступления или как удар, если он нанесен мощно и точно.Существует несколько способов использования тейпа, включая прямой фронтальный толчковый удар, который может быть нанесен в солнечное сплетение, ведущую ногу или даже в лицо в качестве демонстрации превосходства. Также тейпы можно наносить как боковой удар задней ногой или прыжковый фронтальный удар для еще большей силы.
- Клинч в муай тай — это боевая техника, которая обычно используется вместе с ударами коленями и локтями на ближней дистанции. Это навык, который требует многолетней практики. При корректном применении клинча бойцы могут одержать верх над противником и выиграть бой.
Как совершенствоваться в муай тай
Достижение высоких результатов в муай-тай требует от бойцов многолетней и упорной тренировки, а не существует короткого пути к успеху. В Таиланде профессиональные бойцы тренируются дважды в день, шесть дней в неделю, и участвуют в соревнованиях почти каждый месяц. Некоторые из них имеют сотни боев в своем послужном списке, так как начали тренироваться с детства.
Техника муай-тай довольно проста, но требует ежедневной отработки одних и тех же приемов, чтобы они стали второй натурой. Кроме того, для достижения высоких результатов необходимы кардио- и силовые тренировки, которые должны проводиться ежедневно.
В муай-тай тренеров называют «Кру» — учителем. Кру всегда уважают и доверяют, что они сделают все возможное для бойца. Ученики должны слушаться советов Кру и доверять им на 100%, даже если они уже имеют множество титулов.
Главное в тренировках — отдавать все силы, чтобы достичь прогресса. Бойцы должны подталкивать себя и отдавать все, что у них есть на каждой тренировке. Регулярность и частота тренировок также очень важны для успеха в муай-тай. Несмотря на то, что муай тай по-прежнему остается полноконтактным видом спорта, его занятия пользуются все большей популярностью у людей, которые занимаются им по разным причинам.
Преимущества занятий муай тай:
- Сжигание калорий. Занятия отличаются высокой интенсивностью и могут помочь сжечь до 1000 калорий за одно занятие. Это делает муай тай эффективным способом для сброса веса и поддержания физической формы.
- Улучшение физической формы. Улучшают выносливость, гибкость, силу и баланс. Кроме того, они могут помочь улучшить кровообращение, уменьшить уровень стресса и повысить уровень энергии.
- Развитие навыков самозащиты. Муай тай — это эффективное боевое искусство, которое может помочь вам научиться защищаться и справляться с непредвиденными ситуациями.
- Улучшение координации. Занятия включают в себя упражнения, которые помогают развивать координацию, реакцию и чувство равновесия.
- Повышение уверенности. Успех зависит от многих факторов, включая уверенность в своих способностях. Регулярные занятия муай тай могут помочь повысить вашу самооценку и уверенность.
- Социальная активность. Занятия могут стать отличной возможностью познакомиться с новыми людьми и расширить круг общения.
- Улучшение концентрации. Муай тай — это спорт, требующий высокой концентрации и внимания.
Муай тай против бокса
Муай тай — это совершенно уникальный вид спорта, который сильно отличается от традиционного бокса, популярного на Западе. В отличие от бокса, где используются только руки, муай тай представляет собой более комплексный и разнообразный набор техник, включая удары руками, ногами, локтями и коленями, а также тщательное использование клинчей.
Особенно выделяется удары ногами в муай тай, которые дают бойцу больший диапазон ударов, чем боксеру, который не обладает навыками ударов ногами. В боксе главное внимание уделяется ударам руками, защите и работе ног, но боксеры обычно обладают большей силой ударов, чем большинство бойцов муай тай. Некоторые тайские бойцы, такие как Ануват Каусамрит, известен своими тяжелыми руками и высоким процентом нокаутов, а другие, например, Сомрак Кхамсинг, являются успешными боксерами и золотыми медалистами Олимпийских игр.
Однако, если говорить о самообороне или уличных драках, то и бокс, и муай тай могут оказаться очень эффективными. В обоих видах спорта важно иметь хорошие рефлексы, быстрые реакции и острые навыки. И хотя эти два вида спорта имеют свои особенности, они оба являются прекрасным выбором для тех, кто ищет способ защитить себя и своих близких.
Муай тай против ММА
Наиболее явное различие между муай тай и ММА (смешанными боевыми искусствами) заключается в том, что они включают в себя бои на земле. Вообще говоря, бойцы ММА тренируются в нескольких дисциплинах, которые включают в себя как ударные, так и грепплинговые единоборства, в то время как муай тай сам по себе является ударным искусством. Благодаря своей эффективности, муай тай является популярным вариантом нанесения ударов для многих бойцов ММА.
В поединке друг с другом боец муай тай будет делать все возможное, чтобы не перевести бой на землю. Боец ММА, владеющий навыками грэпплинга, такими как борьба или бразильское джиу-джитсу, скорее всего, не будет так хорошо себя чувствовать в поединке в стойке. Если представится возможность, он попытается перевести бой на землю.
Исследование показало, что 7 из 10 уличных драк заканчиваются на земле. Человек, имеющий опыт борьбы на земле, часто побеждает в таких ситуациях просто благодаря знакомству и владению необходимыми навыками.
Муай Тай против BJJ
Муай Тай широко признан самым эффективным ударным боевым искусством в стойке, а Бразильское Джиу Джитсу — самым доминирующим боевым искусством грэпплинга, борьбы на земле. Оба вида единоборств принципиально отличаются друг от друга: один делает упор на удары, а другой — на приемы. Оба вида единоборств также широко распространены среди мастеров смешанных единоборств.
Как и многие другие боевые виды спорта, и муай тай, и BJJ могут быть эффективны в качестве навыков самообороны в реальных ситуациях. При должном уровне подготовки эти боевые искусства могут сдержать агрессора и обезоружить ситуацию.
Сторонники муай тай считают, что хорошо натренированный Нак Муай легко отправит в нокаут парня, занимающегося BJJ. Точно так же поклонники BJJ уверены, что смогут задушить бойца муай-тай до покорности, когда бой перейдет на землю.
В гипотетическом поединке все сводится к уровню мастерства отдельных бойцов, а не к самому искусству. Высококвалифицированный боец муай-тай сможет нокаутировать своего противника, в то время как высококлассный мастер джиу-джитсу способен повалить своего противника и завершить поединок замком или удушающим приемом.
Муай-тай против кикбоксинга
Кикбоксинг – это термин, который охватывает различные ударные виды спорта, основанные на использовании рук и ног. Один из самых известных видов кикбоксинга – муай тай, рядом с которым можно упомянуть каратэ Кёкусинкай и кикбоксинг по правилам К-1.
В 1990-х — начале 2000-х годов К-1 был ведущим международным промоушеном в сфере боевых искусств. Спортсмены из различных дисциплин боевых искусств со всего мира собрались вместе, чтобы продемонстрировать свои навыки на мировой арене, что привело к необходимости установления общих правил.
На протяжении многих лет К-1 вносил изменения в свои правила, отличающиеся от муай тай прежде всего отсутствием локтей и ограничениями на использование клинчей. Благодаря своей популярности, многие промоушены кикбоксинга по сей день используют те же правила.
В остальном эти два вида спорта настолько похожи, что многие бойцы муай тай и кикбоксинга часто участвуют в соревнованиях и имеют титулы в обоих видах спорта. В целом, кикбоксеры уделяют больше внимания работе ног и ударам, тогда как бойцы муай тай используют все виды оружия и также активно применяют клинч, нацеленный на удары, которые приносят больше очков.
