Материал обновлён в .
Тхэквондо — корейское ударное боевое искусство и олимпийский вид спорта, где главная техника — удары ногами, в том числе в прыжке и с разворота. Название складывается из трёх слогов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак, «до» — путь.
Важно сразу: тхэквондо делится на две большие ветви с разными правилами. Олимпийское тхэквондо World Taekwondo (WT) запрещает удары рукой в голову и считает очки электроникой, ITF разрешает удары руками в голову и делает упор на традиционные комплексы. Ниже — история, сравнение WT и ITF, как считают очки по правилам 2026 года, пояса, удары и что тхэквондо дало ММА.
История: от корейских школ до Олимпиады
Современное тхэквондо моложе, чем принято думать. После освобождения Кореи в 1945 году в стране открылось несколько школ (кван), где преподавали смесь японского каратэ и корейских традиций, включая старинное искусство тхэккён. Название «тхэквондо» для объединённой системы предложил генерал Чхве Хон Хи в 1955 году.
| Год | Событие |
|---|---|
| 1955 | появилось название «тхэквондо» |
| 1959 | в Корее создана Ассоциация тхэквондо |
| 1966 | 22 марта в Сеуле Чхве Хон Хи основал ITF |
| 1972 | в Сеуле открыт Кукивон — центр аттестации данов |
| 1973 | 28 мая на собрании в Кукивоне создана Всемирная федерация тхэквондо (с июня 2017 года — World Taekwondo); МОК признал её в 1980 году |
| 1988 и 1992 | показательные турниры на Олимпийских играх |
| 1994 | МОК включил тхэквондо в программу Игр 2000 года |
| 2000 | медальный вид спорта на Играх в Сиднее |
| 2002 | умер Чхве Хон Хи; ITF затем разделилась на несколько организаций |
| 2018 | WT и ITF подписали соглашение о сотрудничестве |
Связь тхэквондо с древними корейскими династиями, которую часто приводят в популярных статьях, — традиция, а не прямая история: организационно и технически современное тхэквондо выросло из школ середины XX века.
WT и ITF: в чём разница
| Параметр | WT (олимпийское) | ITF |
|---|---|---|
| Основание | 1973, Сеул | 1966, Чхве Хон Хи |
| Комплексы | пхумсэ | тыли |
| Удары руками в голову | запрещены | разрешены |
| Защита | жилет и шлем с электронными датчиками | перчатки и защита стоп |
| Олимпиада | да | нет |
| Акцент | спорт, очки за удары ногами | традиция, самооборона, комплексы |
Как понять, что перед вами: если вы видели тхэквондо на Олимпиаде — это WT. Если секция работает по тылям и спаррингует с ударами руками в голову — это ITF. Кроме двух главных ветвей есть и другие федерации, отколовшиеся от ITF после 2002 года; правила у них ближе к ITF.
После смерти Чхве Хон Хи в июне 2002 года ITF раскололась: по данным Википедии, сегодня три основные организации используют это имя, с центрами в Вене, Польше и Канаде/Великобритании. Официальный комплекс тылей ITF — 24 формы, по числу часов в сутках. У WT, по данным Википедии на 2026 год, 215 национальных ассоциаций. Долгое время федерации не признавали друг друга. 2 ноября 2018 года в Пхеньяне президенты WT (Чхве Чун Вон) и ITF (Ри Ён Сон) договорились о совместных показательных выступлениях, взаимном признании данов и судейских удостоверений и пробном турнире по правилам обеих сторон, но объединения правил не произошло: спортсмены по-прежнему выступают в одной из систем.
Как судят поединок WT: правила 2026 года
С 1 июня 2026 года действует новая редакция правил World Taekwondo (Competition Rules & Interpretation). Главное:
- Поединок — до двух выигранных раундов из трёх; раунд длится 2 минуты, перерыв — минута.
- Попадания в корпус фиксирует электронный жилет, в голову — датчики шлема; спорные моменты угол проверяет видеоповтором.
- Если в раунде разрыв достигает 15 очков, рефери останавливает раунд.
- Наказание (гам-чжом) даёт сопернику 1 очко; за пассивность в последние 10 секунд раунда сопернику дают 2 очка.
| Действие | Очки (с 01.06.2026) |
|---|---|
| Удар кулаком в жилет | 1 |
| Удар ногой в жилет | 2 |
| Удар ногой в голову | 3 |
| Разворотный удар в жилет | 4 |
| Разворотный удар в голову | 6 |
Что изменилось в очках: раньше разворот в голову стоил 5 очков, теперь 6 — правила удваивают базовую ценность разворотного удара. Удары рукой в голову, удары ниже пояса, захваты и толчки запрещены.
Как можно победить в поединке WT
Правила WT перечисляют способы победы с сокращениями — их показывают на табло и в протоколах турниров. Зная их, легко читать результаты чемпионатов.
| Код | Что значит |
|---|---|
| RSC | рефери остановил поединок (соперник не может продолжать) |
| PTF | победа по итоговому счёту |
| PTG | победа по разрыву в очках |
| GDP | победа золотым очком |
| SUP | победа по превосходству — решение судей при равенстве |
| WDR | соперник снялся |
| DSQ | дисквалификация соперника |
| DQB | дисквалификация за неспортивное поведение |
В системе «два раунда из трёх» каждый раунд — отдельный мини-поединок: очки и наказания после раунда обнуляются, а побеждает тот, кто первым выиграл два раунда. Поэтому крупное преимущество в одном раунде не переносится на следующий — в этом главное отличие от бокса и ММА, где очки складываются.
Как устроены тренировки
Тренировка в любой ветви складывается из четырёх частей, а их пропорция зависит от федерации и цели секции:
- Базовая техника
- стойки, блоки, удары руками и ногами на месте и в движении.
- Комплексы
- пхумсэ в WT и тыли в ITF: заученная последовательность техник, на аттестации их показывают для получения пояса.
- Спарринг (кёруги)
- в WT в электронной защите, в ITF в перчатках и защите стоп.
- Разбивание (кёкпа)
- разбивание досок, чаще на показательных выступлениях и аттестациях.
Много времени уходит на растяжку: высокие и разворотные удары невозможны без подвижных тазобедренных суставов. Спортивные секции WT больше спаррингуют, традиционные — больше работают над комплексами.
Тхэквондо на Олимпийских играх
На Играх разыгрываются 8 комплектов медалей: по четыре весовые категории у мужчин и у женщин, в каждой — две бронзы. На чемпионатах мира категорий больше — по восемь у каждого пола; олимпийские категории — укрупнённые.
Весовые категории на Играх: у мужчин до 58, до 68, до 80 и свыше 80 кг, у женщин до 49, до 57, до 67 и свыше 67 кг; с 2016 года каждая страна может выставить по одному спортсмену в категории. Южная Корея — исторически самая успешная страна олимпийского тхэквондо: по таблице Википедии после Игр 2024 года у неё 14 золотых и 25 медалей всего, у Китая 7 золотых и 13 медалей, у США 3 золотых и 11 медалей. Тхэквондо входит и в программу Паралимпийских игр с Токио-2020. Олимпийский статус сделал главным стилем мира именно WT: под его правила выстроены сборные и детские спортивные школы.
Пояса, форма и основные удары
Форма называется добок: у WT куртка с V-образным вырезом, у ITF — с запахом. Ученические степени — гып (цветные пояса), мастерские — даны (чёрный пояс). Порядок цветов в разных федерациях отличается; подробно — в статье Пояса в тхэквондо.
| Удар (чаги) | Как выполняется |
|---|---|
| Ап-чаги | прямой удар ногой вперёд |
| Долле-чаги | круговой удар — самый частый в спорте |
| Йоп-чаги | боковой удар ребром стопы |
| Твит-чаги | удар назад с разворотом |
| Нэрё-чаги | удар сверху вниз пяткой |
Разворотные удары (твит-чаги и удары с полным оборотом) стоят в WT дороже всего, поэтому в спорте их доля растёт. Технику высокого удара разбирает статья хай-кик.
WT или ITF: что выбрать
Выбор зависит от цели, а не от того, какое тхэквондо «настоящее».
| Цель | Лучше подходит | Почему |
|---|---|---|
| Спортивная карьера, Олимпиада | WT | только WT в олимпийской программе |
| Самооборона, база для ММА | ITF | удары руками в голову, ближе к контактному бою |
| Ребёнок, общая физподготовка | любая | важнее тренер и зал рядом с домом |
| Растяжка, комплексы, традиция | ITF или WT | обе ветви учат комплексы |
Перед записью задайте тренеру три вопроса: какая федерация, как проходят аттестации на пояса и выступают ли ученики на соревнованиях.
Тхэквондо и ММА
В ММА тхэквондо дало бойцам дистанционные удары ногами и привычку атаковать с разворота. Самый известный пример — Энтони Петтис, бывший чемпион UFC в лёгком весе: его удар с отскоком от сетки в бою с Беном Хендерсоном на WEC 53 (2010) стал классикой. Валентина Шевченко называет тхэквондо одной из своих баз наряду с муай-тай.
Слабое место олимпийского тхэквондо в клетке — руки: удары кулаком в голову в WT запрещены, и привычка держать защиту у лица не вырабатывается. Поэтому тхэквондисты в ММА добирают бокс и борьбу. Похожие ударные дисциплины — каратэ, муай-тай и кикбоксинг.
Мифы о тхэквондо
- «Тхэквондо две тысячи лет»
- Название и система появились в 1955 году; древняя история — традиция.
- «Тхэквондо и таэквондо — разные виды»
- Это разные написания одного слова; различаются федерации WT и ITF, а не буквы.
- «В тхэквондо не бьют руками»
- Бьют: в WT — в корпус (1 очко), в ITF — и в голову.
- «Очки ставят судьи на глаз»
- В WT попадания фиксируют датчики жилета и шлема, судьи подтверждают техническую ценность.
Частые вопросы
Что означает слово «тхэквондо»?
«Тхэ» — нога, «квон» — кулак, «до» — путь. Буквально — путь ноги и кулака.
С какого года тхэквондо на Олимпиаде?
Как медальный вид — с Игр 2000 года в Сиднее. В 1988 и 1992 годах турниры были показательными.
Сколько раундов в поединке тхэквондо?
По правилам WT — до двух выигранных раундов из трёх, раунд длится 2 минуты.
Сколько очков за удар в голову?
По правилам WT с 1 июня 2026 года — 3 очка, за разворотный удар в голову — 6.
Можно ли бить рукой в голову?
В олимпийском тхэквондо WT нельзя. В ITF удары руками в голову разрешены.
Чем WT отличается от ITF?
WT — олимпийская ветвь с электронным судейством и запретом ударов рукой в голову, ITF — традиционная ветвь со своими комплексами и ударами руками в голову.
