Материал обновлён в октябре 2026 года.
Панкратион — древнегреческое единоборство, в котором разрешались удары руками и ногами, броски, удушения и болевые приёмы. Название складывается из греческих слов «пан» (всё) и «кратос» (сила). В программу Олимпийских игр панкратион включили в 648 году до н. э., на 33-й Олимпиаде. Его часто называют предком ММА, но правила, судейство и даже сама логика боя у них заметно различаются — ниже разобраны правила, техника, знаменитые бойцы, судьба вида спорта и его современный статус.
Коротко:
- В античном панкратионе были запрещены только укусы и выдавливание глаз; бой шёл без раундов и весовых категорий до сдачи (поднятый палец) или невозможности продолжать.
- Панкратион вошёл в программу Олимпийских игр в 648 году до н. э. и исчез вместе с античными Играми.
- Набор приёмов почти совпадает с ММА, но правила, судейство и экипировка различаются; прямым предком UFC панкратион считать нельзя.
- Сегодня панкратион развивают федерации: в UWW он признан ассоциированной дисциплиной с 2010 года, в олимпийскую программу не вернулся.
Правила древнего панкратиона
Античный панкратион был почти без ограничений. Запретов было два: нельзя кусаться и нельзя выдавливать глаза. Всё остальное — удары, броски, удушения, заломы суставов, удары лежачего — было разрешено. В Спарте, по античным свидетельствам, не действовали даже эти два запрета.
- Без раундов и времени. Бой шёл, пока один из участников не сдавался или не терял возможность продолжать.
- Без весовых категорий. Участников делили только по возрасту.
- Сдача — поднятый палец. Этот жест признавал поражение.
- Площадка — взрыхлённый грунт. Мягкая земля смягчала падения при бросках; в русской Википедии площадку описывают как покрытую песком.
- Судьи с прутьями. Рефери следили за запретами с палками или прутьями в руках; судьи могли остановить бой, присудить победу или объявить ничью (по английской Википедии).
- Возрастные группы. Мужчины и мальчики; соревнование для мальчиков ввели в 200 году до н. э.
Что запрещали в панкратионе: что говорят разные источники
Источники расходятся в деталях запретов, поэтому приводим их рядом (проверено 12.10.2026).
| Источник | Что запрещено | Особенности |
|---|---|---|
| Английская Википедия | укусы и выдавливание глаз | в Спарте разрешали и то и другое |
| «Словарь античности» (1989) | кусаться и царапаться | победа — когда соперник не может продолжать или сдался |
| Русская Википедия | укусы, царапание, удары в глаза | судья с палкой следил, чтобы бой не привёл к смерти или тяжёлой травме |
Общее во всех трёх: кусаться нельзя, а удары кулаком, ногой, коленом и локтем, захваты, удушения и выкручивание суставов разрешены. Весовых категорий и ограничения по времени не было.
Как проходил бой: стойка, партер, сдача
Бой делился на две фазы. Борьбу в стойке греки называли ано, борьбу на земле — като. В стойке бойцы обменивались ударами и искали бросок, в партере — добивали ударами, душили или ломали суставы. Существовал и вариант «только в стойке»: в нём нужно было свалить соперника, а не добить на земле.
Цена такой свободы в античном панкратионе — травмы и смерти. Самый известный случай — Аррахион из Фигалии. Его душили в олимпийской схватке, но он успел сломать сопернику палец на ноге (по другим версиям — лодыжку), тот сдался от боли, и победу присудили Аррахиону, который к тому моменту уже умер.
Соперников на турнире определяли жребием: из священной урны тянули жеребьёвки с буквами, и обладатели одинаковых букв встречались друг с другом. Если участников было нечётное число, один получал статус «эфедрос» — запасного, который пропускал круг без боя; победить, ни разу не воспользовавшись таким пропуском («анефедрос»), считалось особой честью (по английской Википедии).
Техника панкратиона
| Группа | Что применяли | Аналог в ММА |
|---|---|---|
| Удары руками | Удары в голову и корпус | Бокс в ММА |
| Удары ногами | Удары ногами и коленями | Лоу-кик, удары коленом |
| Броски | Броски и сваливания | Тейкдауны |
| Болевые | Заломы суставов | Сабмишены |
| Удушения | Удушения в стойке и партере | Удушающие приёмы |
По описанию в английской Википедии, стойка у панкратиастов была почти фронтальной: руки подняты, вес на задней ноге, передняя нога стоит на носке. Удары ногами ценились высоко; от них уходили шагом в сторону с подъёмом опорной ноги или перехватывали бьющую ногу под коленом. В партере применялись удушение за горло, удушение предплечьем сзади (похожее на «рир-нейкид-чок»), рычаги на плечо и локоть, а античные тексты различают бойцов «пятки» и «лодыжки» — это намекает на ахиллесов рычаг и подобные приёмы. Бойцы старались не выходить лицом к низкому солнцу, а касание земли коленом считалось невыгодным. Таблица техники показывает главное: набор техники панкратиона почти совпадает с современным ММА. Разница не в приёмах, а в ограничениях. Многое из того, что в Олимпии было законно, — например, удары коленом в голову лежащего — в ММА запрещено. Подробнее о приёмах — в статьях «Сабмишн» и «Удушающие приёмы».
Знаменитые панкратиасты
| Боец | Чем известен |
|---|---|
| Аррахион из Фигалии | Олимпийский победитель, получивший венок после смерти в схватке |
| Диоксипп | Олимпийский победитель 336 года до н. э.; служил в армии Александра Македонского и победил в поединке вооружённого воина Корага, будучи с одной дубиной |
| Феаген с Фасоса | Один из самых известных панкратиастов Античности |
| Полидамант из Скотуссы | Входит в число самых известных панкратиастов |
Панкратиасты служили и воинами: по Геродоту, афинский панкратиаст Гермолик отличился в битве при Микале в 479 году до н. э. (по английской Википедии). Истории этих бойцов дошли до нас через античных авторов, прежде всего Павсания, поэтому детали стоит воспринимать как предание, а не протокол.
Как исчез и вернулся панкратион
Панкратион оставался в олимпийской программе больше тысячи лет и исчез вместе с античными Олимпийскими играми. Их прекращение традиционно связывают с указами императора Феодосия I около 393 года н. э.; английская Википедия указывает, что в 393 году н. э. Феодосий I запретил панкратион вместе с гладиаторскими боями и языческими праздниками.
Современную историю вида начинают с : американец Джим Арванитис представил реконструированный панкратион сообществу единоборств. В международная федерация борьбы FILA (сейчас United World Wrestling, UWW) признала панкратион своей ассоциированной дисциплиной, и в том же году он вошёл в программу первых Всемирных игр единоборств. В UWW перестроила программы, и панкратион в её системе остался в основном для юношеских возрастов до 15 и до 17 лет. В олимпийскую программу вид не вернулся.
Правила UWW сегодня
В действующих международных правилах UWW (редакция мая 2026 года) панкратион открыт только для спортсменов до 17 лет; для старших возрастов действуют правила любительского ММА. Во вступлении документ ссылается на олимпийские корни вида: с 648 года до н. э. по 393 год н. э.
| Параметр | U17 (16–17 лет) | U15 (14–15 лет) |
|---|---|---|
| Раунды | 3 по 2 минуты | 2 по 2 минуты, при ничьей — ещё один |
| Перерыв между раундами | 1 минута | 1 минута |
| Оценка | Три судьи, система 10 баллов | Три судьи, система 10 баллов |
| Болевые на нижнюю часть тела | Только прямой ахиллесов рычаг (без «реапинга») | Запрещены все болевые на нижнюю часть тела |
| Бинты на руках | Разрешены, необязательны | Запрещены |
Запрещены удары руками, коленями и ногами в голову и лицо, удары локтем, удары в пах, болевые на позвоночник, омоплата и гоаплата; спортсмены выступают босиком в перчатках, капе и защите голени. Поэтому современный молодёжный панкратион ближе к контролируемому спаррингу с борьбой, чем к античному бою без правил. В ноябре 2025 года в Лутраки (Греция) UWW впервые провела чемпионат мира по любительскому ММА U20 одновременно с чемпионатом мира по панкратиону U15 и U17.
У разных федераций разные правила: есть версии с ограниченным контактом и защитой, есть полноконтактные, близкие к ММА. Поэтому, увидев «панкратион» в расписании турнира, уточняйте, по каким правилам он проходит.
Как возрождали панкратион в СССР и России: даты
Русская Википедия связывает возрождение с Александром Валдайцевым: первую секцию он создал в Вильнюсе в 1986 году. Статья помечена как требующая источников, поэтому даты ниже подтверждены вторым материалом — интервью с Валдайцевым на VK (проверено 12.10.2026).
- 1986: первые соревнования в Вильнюсе.
- 1988: чемпионат Союза в Вильнюсе, пять команд из пяти республик.
- 1990: турнир в Вильнюсе, 15 команд из 12 республик (по русской Википедии — первый всесоюзный).
- 1991: соревнования в Барнауле, более 400 участников; по русской Википедии, это первый чемпионат России.
Всемирная федерация панкратиона (WPAF) создана в 2002 году, по русской Википедии, в неё входят 54 страны; в интервью называют «более 54 стран». В 2010 году, по тем же данным, международные федерации объединились.
Виды современного панкратиона: классический и традиционный
Современные федерации делят панкратион по правилам. Подробности сравнивают материал Stavka.tv и английская Википедия (проверено 12.10.2026):
| Версия | Удары | Что известно |
|---|---|---|
| Традиционный | ограничения в ударной технике, удары в голову запрещены | по английской Википедии, версия «Traditional» действовала 2010–2025 годов |
| Классический / «элитный» | запретов меньше, ближе к ММА | версия «Elite»: удары руками и ногами в корпус и голову |
Формат по материалу Stavka.tv (правила федерации панкратиона, не UWW): два раунда по 5 минут, при ничьей — третий, в партере не более 3 минут; девять весовых категорий у мужчин и пять у женщин. Расхождение: по правилам UWW (редакция мая 2026) — три раунда по 2 минуты, и только для U15 и U17. Всегда уточняйте, по каким правилам идёт турнир.
Экипировка по Stavka.tv: рашгард, шорты, перчатки, защита голени и стопы, шлем, капа и бандаж.
Панкратион в России
В России панкратион входит в вид спорта «спортивная борьба»: он назван среди её дисциплин в правилах вида спорта, утверждённых приказом Минспорта России № 6 от 10 января 2025 года. Соревнования проводятся в системе спортивной борьбы: положения о всероссийских турнирах Минспорт утверждает вместе с Федерацией спортивной борьбы России. Проходят чемпионаты и первенства России, в том числе по панкратиону традиционному с ограниченной ударной техникой. Для бойцов ММА панкратион остаётся одной из «входных» дисциплин: здесь учатся совмещать удары и борьбу по правилам, близким к смешанным единоборствам.
Почему панкратион не вернулся в программу Игр в 1896 году
Английская Википедия: панкратион не вернули при возрождении Игр в 1896 году, несмотря на усилия Пьера де Кубертена. Русская Википедия приводит слова, которые приписывают кардиналу Лиона в 1895 году: «Мы принимаем всё, кроме панкратиона». Другой пересказ называет говорившего архиепископом Лиона — источники расходятся в титуле. Подлинность цитаты в них не подтверждена документами.
МОК панкратион не признаёт; ассоциированной дисциплиной он стал в FILA (ныне UWW) в 2010 году, а на Всемирных играх боевых видов спорта 2010 года проходил впервые.
Панкратион и ММА: сравнение
| Признак | Древний панкратион | Современное ММА (Единые правила) |
|---|---|---|
| Время боя | Без ограничения | 3 раунда по 5 минут, титульные и главные бои — 5 раундов |
| Весовые категории | Нет | Есть |
| Экипировка | Без перчаток | Открытые перчатки, капа, бандаж |
| Площадка | Взрыхлённый грунт | Клетка или ринг |
| Запреты | Укусы, удары в глаза | Больше двадцати фолов: удары в пах, затылок, позвоночник, удары коленом в голову лежащего и др. |
| Как определяют победителя | Сдача или невозможность продолжать | Нокаут, ТКО, сдача, решение судей, дисквалификация |
| Судейство по очкам | Нет | Да, система 10 баллов |
Главное отличие — в том, кто останавливает бой. В панкратионе его заканчивал сам боец, подняв палец, или соперник, лишив его возможности продолжать. В ММА есть рефери, врач и судьи, а бой ограничен по времени. Полный список запретов — в статье «Правила MMA», а о весах — в материале «Весовые категории в UFC».
Что у них общего и мифы
- Смешанная техника. И там, и там можно бить и бороться, переходить из стойки в партер и заканчивать бой болевым или удушающим приёмом.
- Сдача как способ победы. Поднятый палец в Олимпии и «тап» в октагоне — одна и та же идея.
- Ставка на универсальность. Узкий специалист проигрывает, если не умеет защищаться в чужой зоне.
| Миф | Как на самом деле |
|---|---|
| Панкратион — это и есть ММА | Похожая идея, но без раундов, весов, перчаток и судейства по очкам |
| UFC вырос прямо из панкратиона | ММА сложилось в XX веке: вале-тудо в Бразилии, японские турниры, первый UFC в 1993 году |
| В панкратионе было разрешено всё | Запрещали укусы и выдавливание глаз (кроме Спарты) |
| Панкратион — олимпийский вид сегодня | МОК его не признаёт, в Олимпийских играх его нет с античности |
Как развивалось современное ММА, рассказано в материалах «История MMA» и «Что такое ММА».
Читайте также: Что такое партер в ММА: позиции, правила и ошибки.
Читайте также: Что такое бэкфист: виды, техника удара с разворота, ошибки и защита.
Частые вопросы
Панкратион — это ММА?
Нет. Панкратион — древнее единоборство с похожей идеей, но без раундов, весовых категорий и рефери в современном понимании. Современные федерации панкратиона проводят соревнования по своим правилам.
Что было запрещено в панкратионе?
В панкратионе были запрещены только укусы и выдавливание глаз. Удары лежачего, удушения и заломы суставов разрешались.
Когда панкратион появился на Олимпийских играх?
Панкратион появился на Олимпийских играх в 648 году до н. э., на 33-й Олимпиаде.
Почему панкратион исчез?
Панкратион исчез вместе с античными Олимпийскими играми, прекращение которых связывают с указами Феодосия I около 393 года н. э.
Есть ли панкратион сегодня?
Да, панкратион существует: его развивают международные и национальные федерации; в UWW он признан ассоциированной дисциплиной с 2010 года, в России соревнования проходят в системе спортивной борьбы.
Чем панкратион отличается от самбо?
В панкратионе изначально соединялись удары и борьба без экипировки, а самбо — советская система XX века в куртке; подробнее — в статье «Что такое самбо».
